atelier de groupe ou stage
La sophrologie de groupe n’a pas une visée thérapeutique contrairement aux séances individuelles.
- Les Ateliers Sophro-Créatifs
🌿 Johanie & moi-même, avons décidé de co-créer ensemble pour vous proposer un rendez-vous mensuel à : Les Ateliers Sophro-Créatifs.
✨ Nous avons décidé de co-créer ensemble avec nos compétences lumineuses d’art-thérapeute et de sophrologue — accompagnantes et enseignantes — pour vous offrir un espace de présence au corps, de créativité et de découverte de soi, à vivre ensemble, avec simplicité, joie et douceur.
🌀 Comment ça se passe ?
🫧 Un temps guidé (respiration, ancrage, présence) pour se recentrer et écouter les sensations
📚 Un temps d’apport (savoirs / repères) en lien avec la thématique du mois, pour mieux comprendre le corps et ses signaux
🎨 Puis un temps créatif pour intégrer autrement : exprimer, déposer, transformer
🤍 Un temps d’échange convivial pour créer du lien dans le groupe
🌿 Un cadre bienveillant, accessible, où chacun·e avance à son rythme.
- Les Ateliers de Sophrologie
Ils s’inscrivent dans un espace de détente, de relaxation, pour Vivre l’expérience de revenir à soi, à son corps et propose des outils basés sur la respiration pour se libérer peu à peu de tensions, de stress …
Ils se pratiquent autour d’un cercle de 4 à 12 personnes maximum, en position debout et/ou assise avec des temps de partage, d’échanges .
Aucun accessoire n’est nécessaire mis à part votre gourde si vous le souhaitez.
Il est important de s’engager sur au moins 5/6 séances pour pouvoir vraiment vivre le processus, et rentrer un peu plus en profondeur dans cette rencontre avec vous même, dans vos ressentis, vos émotions.
Pour Qui ?
• Des ateliers de sophrologie de groupes pour les adultes sur Ustaritz : les jeudis de 19h à 20h à l’ASCA (quartier Arrauntz)
• Des ateliers de sophrologie créative pour les adultes sur Jatxou (ferme ALMA)
(tous les derniers dimanches de chaque mois de 9h30 à 12h)
Pourquoi ?
▪ S’approprier un boite à outils, pour apprendre à identifier, exprimer ses émotions (peur, colère, tristesse, joie…)
▪ Ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi, pour mieux se comprendre (trouver sa place dans la famille, à l’école …)
▪ Relâcher le corps, apprendre à Respirer et à se dire des phrases positives (nourrir la Confiance en soi, se libérer de tensions…)
▪ Développer sa créativité en fabriquant, en jouant, en chantant, en écoutant de belles histoires lues …
- Les stages :
Pendant les vacances scolaires (hors vacances de Noël), des stages sont proposés sur deux matinées successives sur des thèmes variés à Ustaritz (association ASCA) :
• pour les enfants,
• pour les familles (duo parent/enfant ou grand-parent/enfant, couples …),
Voici quelques thèmes abordés qui travaillent tous l’écoute, l’attention et la concentration:
– Mes émotions (… qui expriment mes besoins…),
– Mes 5 sens,
– Ma gestion du Stress,
– Mon sommeil,
– Mieux connaître mon Corps pour être acteur de ma Santé,
– Le couple, la parentalité,
– Le Vivre en Famille,
– L’Art et la Créativité pour se libérer …
Et voici quelques activités créatives réalisées en atelier de sophrologie ludique avec des enfants … Dans la Joie et la Bonne Humeur !!!
