atelier de groupe ou stage

La sophrologie de groupe n’a pas une visée thérapeutique contrairement aux séances individuelles. 

  • Les ateliers de groupe

Ils s’inscrivent dans un espace de détente, de relaxation, pour Vivre l’expérience de revenir à soi, à son corps et propose des outils basés sur la respiration pour se libérer peu à peu de tensions, de stress …
Ils se pratiquent autour d’un cercle de 4 à 12 personnes maximum, en position debout et/ou assise avec des temps de partage, d’échanges .
Aucun accessoire n’est nécessaire mis à part votre gourde si vous le souhaitez.

Il est important de s’engager sur au moins 5/6 séances pour pouvoir vraiment vivre le processus, et rentrer un peu plus en profondeur dans cette rencontre avec vous même, dans vos ressentis, vos émotions.

Pour Qui ?

• Des ateliers de groupes pour les adultes sur Ustaritz et Biarritz (séance d’1 heure).

• Des ateliers de groupe ludiques et créatifs pour les enfants (de 4 à 11 ans) sur Anglet
(séance de 1h15/1h30) 

Pourquoi ?

▪ S’approprier un boite à outils, pour apprendre à identifier, exprimer ses émotions (peur, colère, tristesse, joie…)
▪ Ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi, pour mieux se comprendre (trouver sa place dans la famille, à l’école …)
▪ Relâcher le corps, apprendre à Respirer et à se dire des phrases positives (nourrir la Confiance en soi, se libérer de tensions…)
▪ Développer sa créativité en fabriquant, en jouant, en chantant, en écoutant de belles histoires lues …

  • Les stages :

Pendant les vacances scolaires (hors vacances de Noël), des stages sont proposés sur deux matinées successives sur des thèmes variés à Ustaritz et Biarritz:
• pour les enfants,
• pour les familles (duo parent/enfant ou grand-parent/enfant, couples …),
• pour les adultes.

Voici quelques thèmes abordés qui travaillent tous l’écoute, l’attention et la concentration:
– Mes émotions (… qui expriment mes besoins…),
– Mes 5 sens,
– Ma gestion du Stress,
– Mon sommeil,
– Mieux connaître mon Corps pour être acteur de ma Santé,
– Le couple, la parentalité,
– Le Vivre en Famille,
– L’Art et la Créativité pour se libérer …

Et voici quelques activités créatives réalisées en atelier de sophrologie ludique avec des enfants … Dans la Joie et la Bonne Humeur !!!